Ce qu'est le kundalini yoga

Originaire du Penjab (nord ouest de l'Inde), le kundalini yoga associe au sein d'un même cours la pratique de postures physiques statiques ou dynamiques, de techniques de respiration (pranayama), de la relaxation, de la méditation et l'utilisation de sons chantés (mantras).

Les cours de Kundalini yoga sont de véritables catalyseurs d'une reconnexion à l'essence de ce que vous êtes, qui émerge lorsque le mental se calme.
Nous allons apprendre à focaliser notre attention grâce à notre volonté afin d'élargir notre conscience.
Pour cela, nous utiliserons différentes techniques :

•  La respiration : apprendre à respirer de façon consciente, c'est à dire porter son attention sur la respiration, ressentir le souffle à travers son corps.
• Le mouvement du corps pour activer certains circuits énergétiques et par là même rétablir ou rééquilibrer certaines fonctions (en particulier au niveau des systèmes nerveux, circulatoire, lymphatique, hormonal).
• Porter son attention sur son corps, apprendre à en ressentir les différentes parties, à l'intérieur et en surface.
• La lenteur des mouvements permet de calmer notre mental sur stimulé, d'associer la respiration au mouvement du corps et de rester présent à nos ressentis.
• La relaxation aide à se connecter de façon plus subtile à ses ressentis, à relâcher les tensions accumulées.
• La méditation nous permet d'élargir la vision restreinte que nous avons de nous même afin de changer certains modes de fonctionnement qui ne nous sont plus bénéfiques.
• Tout cela dans la joie, la douceur, le plaisir de s'offrir de l'amour à soi même, sans jugement, dans l'acceptation de nos limites du moment.            

Nous vous proposons des cours dont vous trouverez les détails en consultant cette page.